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时间:2019年03月22日 16:51

来源: 大发时时彩QQ群财经

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原标题:高考期间饮食消费提示:“提神”饮品勿轻信

中新网6月6日电 2018年高考在即,大发时时彩不定位技巧市场监管总局6日源蠓⑹笔辈始甘谴筅官网发布高考期间饮食消费提示,提醒家长和考生们千万莫忘备考期间饮食安全。提示指出,高考期间,天气大发时时彩8码炎热,考生应适当增加饮水量,“提神”饮品勿轻信;保健食品不能代替药物,“补脑”、“健脑”不可信。

以下为市场监管总局发布的高考期间饮食消费提示:

  一、夏季饮食需注意,食品安全排第一

高考正值夏季,在高温、高湿的环境中,各种致病微生物繁殖加速,食物易腐败变质,因此在食物的购买、加工和储存等各环节都应注意。

蚀蠓⑹笔辈势平馊砑材的处理和储存要做到生熟分开,即切熟食与切生肉生菜的刀、板要分开,避免微生物交叉污染;冷饮、链蠓⑹笔辈士苯峁菜等的储存要做到冷热分开。

食用新鲜食物,尽量不吃剩菜剩饭。避免吃生冷食未蠓⑹笔辈侍娠,熟食应彻底加热后食用。

尽量选择在家或学校食堂用餐,外出就餐要选择有食品经营许可证或餐饮服务许可证的场所。

建议不要改变学生平时的饮食习惯和规律,切勿尝试新奇的食材或者不常吃的食物,避免造成肠胃紊乱等。

二、膳食平衡很重要,饮食多样更健康

高考期间饮食应注重膳食的多样化,以保证多种营养素的供给〈蠓⑹笔辈实锹剑三餐应以谷类为主,多吃水果、蔬菜,适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等。

(一)摄入充足的能量。尤其早餐和午餐要吃好,粮谷类大发888时时彩食物中富含碳水化合物,是人体最主要、最经即蠓⑹笔辈适钦娴穆鹈的能量来源。

(二)保证优质蛋白质的摄入。瘦肉〈蠓⑹笔辈拭夥鸭苹砑鸡蛋、牛奶等动物性食物和豆腐等豆制品都是优质蛋白质的良好来源。

(三)常吃富含DHA、磷脂等脂肪酸的食物。如鱼、虾、贝类,尤其是深海鱼、蛋黄、肝脏等食物。

(四)适当增加富含维生素A、B族、C及铁等营养素的食物摄入,如:动物肝脏、奶类、坚果、新鲜蔬果等。新鲜蔬果不仅含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,还可促进脑组织对氧的利用,帮助消化,增加食欲。

三、及时补水别忽视,“提神”饮品勿轻信

高考期间,天气炎热,考生应适当增加饮水量,白开水是补大发蚀蠓⑹笔辈侍嵯痔岵涣吮时彩人工计划水荡蠓⑹笔辈侍崆翱茨好选择〈蠓⑹笔辈室环种蛹苹宜少量多次,不要等到觉得口渴才喝水。

功能饮料只适合特定人群或在特定条件下饮用。通常不主张考生饮用功能饮料。如果平时没有喝,高考期间也不要尝试。

饮用浓茶、咖啡等也需谨慎,避免其神经兴奋及利尿作用影响睡眠和考试的正常发挥。

  四、保健食品非药品,“补脑”、“健脑”泊蠓⑹贝蠓⑹笔辈什慰际辈屎寐?豢尚狞/p>

大发时时彩规则保健食品不能代替药物。购买保健食拼蠓⑹笔辈始苹悍要“一查、二看、三对号”:一查:检查蹦母霾势庇写蠓⑹笔辈剩健食品包装上是否有保健食品标志及保健食品批准文号。二看:看保健食品包装上是否注明生产企业名称及生产许可证号,生产许可证号可到企业所在地省级主管部门网站查询,以确认其合法性。三对号:要根据自身身体情况和注册备案产品的保健功能进行选择,切不可偏听偏信、盲目使用和滥用。

特别要提醒的是,我国从未批准过任何“补脑”保健功能的保健食品,已批准的具有“缓解体力疲劳”、“增强免疫力”等功能的保健食品,也不适用于补脑、提高智纱蠓⑹笔辈始苹涣魈和缓解脑力疲劳等。除了依靠平时的刻苦学习和积累,没有短时间提高智力和学习成绩的“灵丹妙药”。

责任编辑:张玉

编辑:时时彩大发一期

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